「お体ご自愛ください」は誤った表現？「ご自愛ください」の意味や例文を解説します

目上の方やお世話になった方へのメールで、結びの言葉として「ご自愛ください」を使うことは多いと思います。相手の健康を気遣う、大人の配慮が伝わる素敵な言葉です。しかし、より丁寧にしようとして「お体ご自愛ください」と書いてしまってはいませんか？

実はこれ、言葉の意味が重複している誤った表現なのです。「ご自愛」という言葉自体に「体を大切にする」という意味が含まれているため、「お体」をつけると「頭痛が痛い」のような二重表現になってしまいます。

この記事では、「ご自愛ください」の正しい意味と使い方はもちろん、うっかり使いがちなNG例について解説します。また、季節に合わせた気の利いた言い換えや、自分が言われた時のスマートな返信マナーもご紹介。 正しい知識を身につけて、相手に失礼のない、心温まるメールを送りましょう。

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「ご自愛ください」の意味

「ご自愛ください」は、名詞の「自愛」に丁寧表現の「ご」と「ください」を付け加えた表現です。

「自愛」には「自分の体調を大事にする」といった意味が込められています。

そこに、依頼の意味を持つ「〜ください」と組み合わせることで「ご自身のお体を労ってください」といったニュアンスになります。

メールや手紙の文末に添えられることが多く、目上の方とのコミュニケーションでも使われます。

常用はされない言葉かもしれませんが、手紙が一般的なコミュニケーションツールだった時代から使われている表現です。

相手の体や健康を思いやる気持ちを表現し、目上の方にも使うことができる表現なので、現代ではビジネスメールなどでもよく使われる言葉になりました。

「お体ご自愛ください」は誤用

冒頭でも解説しましたが「お体ご自愛ください」は「ご自愛ください」の誤用です。

せっかく、相手の体調を気遣う言葉を文章に記載するのですから、正しく「ご自愛ください」を使えるようにしておきましょう。

ここからは「お体ご自愛ください」という誤用表現について解説します。

「お体ご自愛ください」は二重敬語

「お体ご自愛ください」というフレーズは、二重表現と呼ばれる誤用法に該当します。

二重表現は専門的には「重言（じゅうげん）」と呼ばれており、意味が重複している言葉を連続して用いた場合を指しています。

• 頭痛が痛い
• あらかじめ予約する
• あとで後悔をする
• 過半数を超える
• 被害をこうむる

上記の表現は全て重言です。

「ご自愛」に「体を大事にする」の意味があるため、「お体ご自愛ください」では言葉の初めに「お体」をつけると重言になってしまいます。

「頭痛が痛い」は重言であることに気がつくかもしれませんが、そのほかにご紹介したものは慣例化している表現なので、そこまで違和感を抱かないのではないでしょうか。

「お体ご自愛ください」も同様で、二重敬語とは知らずに使っている方も多くいらっしゃいます。

誤用とはいえ、慣例化しており意味も崩れていない表現なので、コミュニケーションに使ったからといって失礼にあたることはないでしょう。

しかし、かしこまった場でのスピーチや、普段コミュニケーションを取らない方とのやりとりでは正しい日本語を心がけるべきです。

次項で解説をしている例文を参考に、正しい「ご自愛ください」の使い方を覚えておきましょう。

「ご自愛ください」を使った例文

「ご自愛ください」を使った例文をケース別に解説します。

この記事では、メールやハガキを使ったコミュニケーションを想定しているため、文語体で「ご自愛ください」を使った例をご紹介します。

暑中・寒中見舞いの挨拶

元々はハガキでのやりとりが多かった暑中（寒中）見舞いですが、現在はビジネスで関わりがある方の方にはメールで挨拶をするケースも増えています。

暑中見舞いの起源は江戸時代とも言われており、年間で最も暑い時期に普段会うことができない方の体調や健康を気遣い、手紙や贈り物を送る文化が発祥だそうです。

相手の健康を願う「ご自愛ください」のフレーズがピッタリな場面と言えるでしょう。

文章中で「ご自愛ください」は、いきなり使うと違和感が残る文章になりやすいため、季節や時事ネタに触れつつ記載するようにしましょう。

• 風邪が流行り始めましたが、ぜひご自愛ください。
• 残暑が厳しい時期に差し掛かりましたが、ご自愛ください。
• 寒い日が続いておりますが、ご自愛の上お過ごしください。

上記の例のように「ご自愛の上お過ごしください」とすると、より丁寧な印象の文を作ることができます。

以下の記事では、暑中見舞い・寒中見舞いのメールに使えるフレーズを多数ご紹介しています。

普段よりもフォーマルな文章を使ったメールになるので、作成後のチェックにもお役立てください。

関連記事：ビジネスでも使える！暑中見舞いに使える例文集【喪中でも使える】寒中見舞いの例文まとめ

営業メール

サービス・商品の紹介や、セール情報などを周知する営業メールでも「ご自愛ください」を使うことができます。

自社のサービスを紹介する営業メールは、序盤の感謝の言葉や文末の挨拶を添えて、事務的な雰囲気を緩和させましょう。

「専一」には「一つの事柄に集中して」という意味があります。

「ご自愛ください」と意味は大きく変わらないので、活用表現として使いましょう。

異動時の挨拶

部署を異動する際などは、お世話になった方々や上司に向けて報告のメールを送ります。

お世話になった感謝やこれからの意気込みと共に、同僚の方々の体調についても気遣いができると、素敵なビジネスメールになるでしょう。

今回の例では、自身の異動に際して取引先やお客様に報告をするメールをご紹介します。

ビジネスメールでは、相手の活躍や発展を願うフレーズを使う場面も多くあります。

上記の例ではビジネスの成功を願う言葉に加えて、相手の健康を願う「ご自愛ください」を組み合わせてご紹介しています。

営業メールと同様に過度に事務的な印象を与えないよう意識し、相手との思い出などを記載しつつ、体調への配慮も忘れないようにしましょう。

コロナ禍での挨拶メールの例文

近年は新型コロナウイルスの蔓延に伴い、時候の挨拶メールなどでも「ご自愛ください」を使う機会が増えています。

コロナ禍による影響がある企業や個人とのコミュニケーションなどでは、特に相手を思いやる気持ちを表現したいものです。

上記の例文は、立春の挨拶メールを例に「ご自愛ください」を記載しました。

時候の挨拶メールは、文化的な意味合いだけで送信されているのではなく、お客様へのリマインドや営業のきっかけとしても活用されています。

以下のURLからは、コロナ禍で使えるフレーズをビジネスメール用にまとめた記事をご覧いただけます。

関連記事：コロナ禍のあいさつ文はこう書く！ 相手を気遣う挨拶メールの例文をご紹介

こちらも是非、ご参考ください。

「ご自愛ください」を使う際の注意

ここからは「ご自愛ください」を使う際に覚えておいていただきたい注意点を解説します。

すでに体調を崩している方へのメール

ここまでの解説の通り「ご自愛ください」は「お体にお気をつけください」というニュアンスの文章です。

こちらも慣例化しつつあるケースではありますが、すでに体調を崩してしまっている方に使ってしまうと、失礼な表現と取られてしまう可能性があります。

せっかく相手を思いやる気持ちを表現するのであれば、誤解が生まれないように以下の表現に言い換えましょう。

• 〇〇様のご快復を心よりお祈りいたします。
• またご一緒させていただける日を心待ちにしております。
• 治療に専念いただき、体調を万全にしてまたお会いしましょう。

ケースによってさらに丁寧な表現を使う

「〜ください」は敬語表現ではあるものの、さらに丁寧な表現をすることも可能です。

相手との関係性や距離感を踏まえて「ご自愛ください」を、以下のような表現に言い換えましょう。

• ご自愛くださいませ
• ご自愛のほどお願い申し上げます
• ご自愛くださいますようお祈りしております

これらの表現を使うことで、より丁寧に相手を敬う気持ちを文章にすることができます。

「ご自愛下さい」に対する返事の文章

ビジネスメールにおいて相手から「ご自愛ください」と温かい言葉をかけられることがあります。その際、用件のみを淡々と返信しては相手の好意を無視したような冷たい印象を与えかねません。相手の気遣いに対しては、こちらも感謝と相手を思いやる言葉で返すのが大人のマナーであり信頼関係を深めるチャンスでもあります。ここではスマートな返信の作法について解説します。

相手の気遣いに対する感謝を伝える

まずは相手が自分（または自社）の健康を気にかけてくれたことに対して素直に感謝の意を示しましょう。メールの冒頭または結びの言葉の直前に一言添えるだけで相手に「気持ちが伝わった」という安心感を与えられます。

「お気遣いありがとうございます」が最も一般的で使いやすい表現ですが、より丁寧に伝えたい場合は「温かいお心遣い、痛み入ります」や「お心にかけていただき、感謝申し上げます」といった表現を用いるとより礼儀正しさが際立ちます。

相手の健康も気遣う「返し」のフレーズ

感謝を伝えた後は相手の健康も同様に願う言葉を添えるのが理想的です。これを「返し」と言います。「〇〇様も、どうぞご自愛ください」とシンプルに返すのも良いですが、直前に相手が使った言葉と全く同じフレーズを繰り返すのを避けたい場合は少し表現を変えてみましょう。

「〇〇様におかれましても、どうかお健やかにお過ごしください」や「〇〇様も、風邪など召されませぬようお気をつけください」といった言葉を選ぶと語彙力の高さと丁寧な配慮が伝わります。以下、そのまま使えるフレーズをご紹介します。

「ご自愛」を上記のような言葉に言い換えて、相手の体調への配慮を示しましょう。

【季節別】「ご自愛ください」とセットで使える結びの挨拶

「ご自愛ください」は単独で使うよりも、その時期特有の気候や状況に触れる言葉と組み合わせることでより情緒豊かで響くメッセージになります。

特にメルマガの一斉送信などでは、こうした季節の挨拶が一言あるだけで機械的な印象が薄れ読者との心理的な距離を縮める効果（エンゲージメント向上）が期待できます。日本の四季や近年の気象状況に合わせたバリエーションを持っておきましょう。

暑い季節（暑中・残暑）の表現

近年の夏は猛暑日が続くことが多く熱中症への注意喚起も含めた気遣いが喜ばれます。暑さのピーク時と、暦の上では秋に入った残暑の時期とで使い分けるとスマートです。

このように暑さを共有しつつ相手の体調を案じる言葉を選びましょう。

寒い季節（寒中・余寒）の表現

冬は風邪やインフルエンザなどの感染症が流行しやすい時期でもあります。寒さへの対策や暖かくして過ごしてほしいという願いを込めるのがポイントです。

相手が心身ともに温まるような優しいトーンを意識してください。

季節の変わり目・天候不順な時の表現

春先や秋口といった季節の変わり目は寒暖差が激しく体調を崩しやすいタイミングです。また台風や長雨などの天候不順な時期にも相手を労わる言葉が求められます。

「時節柄」という言葉はオールシーズン使えますが、こうした具体的な状況描写を加えることで定型文ではない「あなたに向けたメッセージ」であることがより強く伝わります。

まとめ

「ご自愛ください」は、相手の体調や健康を思いやる際に使われる敬語表現です。

プライベートで関わりのある目上の方だけでなく、ビジネスでもよく使われています。

「ご自愛ください」の誤用として「お体ご自愛ください」という重言があります。

慣例化した表現なので、自身が使われても違和感を感じないかもしれませんが、せっかくなら正しい使い方で気遣いを表現できるようにしましょう。

解説してきたように「ご自愛ください」には、いくつかの言い換え表現があります。

相手との関係性や距離感を把握し、使い分けるようにしましょう。

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コピペOK！ビジネスメール例文集

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